Sağlıklı Sahur Nasıl Yapılır ?

Sağlıklı sahur nasıl yapılır sahurda neler yememiz neler içmemiz gerekir?

SIVI TÜKETMEK ŞART

Sahurlarda standart bir menüyü uygulamak yerine, vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlama yapmanız sağlık açısından daha doğru olur. Sahurda tüketebileceğiniz gıdaları önce üç ana başlık altında toplayalım:

Sıvı gıdalar

Katı gıdalar

Şifalı gıdalar

Sahurda yeteri kadar sıvı gıda tüketmeniz gerekir. Vücudunuzun ihtiyacına göre

Mide ekşimesi, Mide ekşimesinin önlemleri

Mide ekşimesi, Mide ekşimesinin önlemleri

Mideden yemek borusuna asit, safra, pankreas, ince bağırsak içeriğinin kaçması sonucu olan yanmalar, reflü hastalığı olarak adlandırılıyor. Midede meydana gelen ekşimeler için uzmanlar bir dizi tavsiyede bulunuyor.

Mide yanması sorunlarıyla birlikte; mide ekşimesi, ağza acı ve ekşi su gelmesi, geğirme, bulantı, kusma, yutma zorluğu, boğazda takılma hissi belirtileri görülüyor. Mide yanıklarının önlenmesi için şunlara dikkat edilmesi öneriliyor…

- Yatağın baş ucunu hafif yükseltin veya kullandığınız yastık sayısını artırın.

- Yemek sonrası sırt üstü yatmayın.

- Fazlaysa kilonuzu azaltın.

- Öne doğru eğilerek çalışmayın.

- Acı-ekşi, sirke, baharat, yağlı gıdalar ve kızartmalardan kaçının.

- Beli sıkan kemer, korse ve giysiler kullanmayın.

- Halter, vücut geliştirme gibi sporların reflü hastalığını artırdığını unutmayın.

- Kahve, narenciye, çikolata, domates, soğan, sarımsak, sosis, sucuk, salam, burger, pastırma, poğaça tüketimini azaltın.

Kıyamet Alametleri , Kıyamet Alametleri Nelerdir ?

Kıyamet Alametleri , Kıyamet Alametleri Nelerdir ?

1.Güneş, köreltildiği zaman,
2.Yıldızlar, bulanıklaşıp-döküldüğü zaman,
3.Dağlar, yürütüldüğü zaman,
4.Gebe develer, kendi başına terk edildiği zaman,
5.Vahşi-hayvanlar, toplandığı zaman,
6.Denizler, tutuşturulduğu zaman,
7.Nefisler, birleştiği zaman,
8.Ve 'diri diri toprağa gömülen kızcağıza' sorulduğu zaman:
9."Hangi suçtan dolayı öldürüldü?"
10.Sahifeler (amel defterleri) açıldığı zaman,
11.Gök, sıyrılıp-yüzüldüğü zaman
12.Cehennem ateşi çılgınca kızıştırıldığı zaman,
13.Cennet de yakınlaştırıldığı zaman,
14. (Artık her) Nefis, neyi hazırladığını bilip-öğrenmiştir.
15.Artık hayır; yemin ederim (gündüz) sinip (gece) dönen (gezegen)lere,
16.Bir akış içinde yerini alanlara;
17.Kararmaya ilk başladığı zaman, geceye andolsun,
18.Ve nefes almaya başladığı zaman, sabaha;
19.Şüphesiz o (Kur'an), üstün onur sahibi bir elçinin gerçekten (Allah'tan getirdiği) sözüdür;
20.(Bu elçi,) Bir güç sahibidir, arşın sahibi Katında şereflidir.
21.Ona itaat edilir, sonra güvenilirdir.
22.Sizin sahibiniz bir deli değildir.
23.Andolsun o (peygamber), onu apaçık bir ufukta görmüştür.
24.O, gayb (haberlerin)e karşı (söylediklerinden dolayı) suçlanamaz (ya da cimrilikte bulunup kıskançlık yapmaz.)
25.O (Kur'an) da kovulmuş şeytanın sözü değildir.
26.Şu halde, siz nereye kaçıp-gidiyorsunuz?
27.O (Kur'an), alemler için yalnızca bir zikirdir;
28.Sizden dosdoğru bir yön (istikamet) tutturmak dileyenler için.
29.Alemlerin Rabbi olan Allah dilemedikçe siz dileyemezsiniz.