20 Mayıs 2012 Pazar

Zayıflamamız icin yapmamız gerekenler

Zayıflamamız icin yapmamız gerekenler
Fazla kilolarda kurtulmak için yapılması gerek kurallar;-Sabah Uyandığımızda İlk işimiz 2 büyük bardak oda sıcaklığında
su içmelisiniz.
-Gün içersinde mutlaka 3 litre su içmelisiniz.suyun içine isteğe göre taze limonsuyu veya elma sirkesi ekleye bilirsiniz.

-Yemek yerken kesinlikle su içmeyiniz.Yemekten yarım saat önce ve bir saat sonra su içebilirsiniz.

-Hazır meyve sularından ve siyah çay gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.

-Akşam yemeklerini erken yemeli,güneş batınca çorba dışında bir şey yememeliyiz.

-Ekmeği tüketirken mutlaka kızartılmış ve beyaz ekmek dışında ekmekler yenilmeli,

-Mutlaka her gün açık havada en az 30 dakika yürüyeceğiz.

-Her gün 3 poşet karbonat,1 çay kaşığı himalaya tuzunu suya eritip gün içersinde tüketmeliyiz.
-Zayıflama kurumuz süresince süt,peynir,yoğurt,yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz.

-Kaç kilo verminiz gerektiğini hesaplayıp,kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın.Örneğin 3 kilo vermek istiyorsanız,9 gün uygulamalısınız.
Paylaş

0 Yorum:

Yorum Gönder