Mideden yemek borusuna asit, safra, pankreas, ince bağırsak içeriğinin kaçması sonucu olan yanmalar, reflü hastalığı olarak adlandırılıyor. Midede meydana gelen ekşimeler için uzmanlar bir dizi tavsiyede bulunuyor.
Mide yanması sorunlarıyla birlikte; mide ekşimesi, ağza acı ve ekşi su gelmesi, geğirme, bulantı, kusma, yutma zorluğu, boğazda takılma hissi belirtileri görülüyor. Mide yanıklarının önlenmesi için şunlara dikkat edilmesi öneriliyor…
- Yatağın baş ucunu hafif yükseltin veya kullandığınız yastık sayısını artırın.
- Yemek sonrası sırt üstü yatmayın.
- Fazlaysa kilonuzu azaltın.
- Öne doğru eğilerek çalışmayın.
- Acı-ekşi, sirke, baharat, yağlı gıdalar ve kızartmalardan kaçının.
- Beli sıkan kemer, korse ve giysiler kullanmayın.
- Halter, vücut geliştirme gibi sporların reflü hastalığını artırdığını unutmayın.
- Kahve, narenciye, çikolata, domates, soğan, sarımsak, sosis, sucuk, salam, burger, pastırma, poğaça tüketimini azaltın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder