Bu diyetle bir haftada yaklaşık olarak 3-6 kilo verdirmeyi hedefliyoruz
Günlük kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor.
Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam Vakti : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2.
GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam Vakti : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3.GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam Vakti : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
4.GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : 1 simit, 1 kase salata
Akşam Vakti : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
5.GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam Vakti : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6.GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam Vakti : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7.GÜN MENÜSÜ:
Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle Vakti : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
Akşam Vakti : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder